Prana & Qi im Kontext moderner Stressregulation

Unser Ansatz

Energie ist kein esoterisches Konzept. Sie ist Ausdruck deines Nervensystems, deiner Atmung, deiner Regenerationsfähigkeit und deiner inneren Balance.

In ENERGY THERAPY verbinden wir:

• Stress- und Regenerationsforschung

• Atemtherapie und funktionale Atemarbeit

• Body-Mind orientierte Bewegungsformen und Yoga-therapeutische Körperarbeit

• Traditionelle Energielehren von Prana und Qi

• Praktische Selbstregulation für den Alltag

• verhaltenstherapeutische Ansätze zur Veränderung von Gewohnheiten

ENERGY THERAPY ist:

• keine Wellnessreihe!

• kein klassischer Yoga-Kurs!

• kein reines Coaching!

sondern:

Ein strukturiertes, medizinisch fundiertes System zur Energie- und Selbstregulation für mehr Stabilität, Resilienz und nachhaltige Gesundheit.

Unser 5-stufiges System führt dich Schritt für Schritt von Wahrnehmung und Stabilisierung hin zu einer nachhaltigen, selbstwirksamen Arbeit mit deiner Energie.

Das integrierte 5-Level-System

Level 1 - Foundation: Energie wahrnehmen – Nervensystem stabilisieren
Grundlagen der Körper- und Energie­wahrnehmung. Übungen zur Erdung, Atmung und Achtsamkeit, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Stabilität aufzubauen.

Level 2 - Foundation Plus: Energie in Fluss bringen – Regulation trainieren
Vertiefung der Körperarbeit: Spannungen lösen, Energieblockaden erkennen und durch Bewegung, Atem und Fokus in Fluss bringen. Aufbau von Selbstregulationsfähigkeit.

Level 3 - Intermediate: Energie im Alltag steuern – Selbstregulation festigen
Übertragung der erlernten Techniken in den Alltag. Strategien, um in herausfordernden Situationen zentriert zu bleiben und Energie gezielt einzusetzen.

Level 4 - Advanced: Energie balancieren – Belastbarkeit & Erholung
Feinabstimmung zwischen Aktivität und Ruhe. Entwicklung von Routinen, die Belastbarkeit fördern und Regeneration ermöglichen.

Level 5 - Master Integration: Eigene Energie integrieren – Prävention & Selbstführung
Ganzheitliche Integration. Energiekompetenz als Bestandteil der persönlichen Lebensführung. Präventive Strategien für langfristige Gesundheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit.

DEIN WEG durch die Energy Therapy Levels:

Zu jedem Level gibt es einen Workshop pro Jahr, ergänzt durch kurze Reflexionsaufgaben und Übungen zur selbstständigen Integration im Alltag.

Jeder Workshop ist inhaltlich abgeschlossen und vermittelt sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen. Gleichzeitig bauen die Levels systematisch aufeinander auf und führen Schritt für Schritt zu mehr Selbstregulation und Energiekompetenz.

Wir empfehlen, die Workshops in der vorgesehenen Reihenfolge zu besuchen. Bei entsprechenden Vorkenntnissen ist es jedoch möglich, die Levels 1–4 flexibel zu kombinieren.
Für Level 5 – Master Integration empfehlen wir, die vorherigen vier Workshops absolviert zu haben.

Alle Workshops werden in rotierender Reihenfolge regelmäßig (meist im Folgejahr) wiederholt – so sind individuelle Einstiege und Buchungen jederzeit möglich.