Workshop 2

Foundation Plus

25.4.26

10:00-13:00 Uhr

Z4 Loft - Zollhof 4, 28844 Weyhe

Atem & Energiefluss - Regulation vertiefen

Theorie:

• Atem als Schnittstelle zwischen Nervensystem und Energiehaushalt

• Atem ist unser direkter Zugang zu Lebensenergie

• durch bewusstes Atmen können wir unsere Vitalität steigern, Stress abbauen und den Geist beruhigen, Energie in bestimmte Körperbereiche lenken (Atemräume) und die Selbstheilungskräfte aktivieren

Das Modul Foundation Plus zeigt dir, wie du den Atem als Schlüssel zur Energiearbeit nutzen kannst. Du hast gelernt, wie du Qi/Prana bewusst lenken kannst, und wie du deinen Energiefluss durch Bewegung und Atem harmonisierst.

In den nächsten Modulen vertiefen wir die Arbeit mit dem Atem weiter und beschäftigen uns mit fortgeschrittenen Techniken zur Regulation von Energie und Emotionen.

99 Euro

Anmeldung über Doctolib

Praxis:

• bewusste Atemlenkung

• fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem

• Atembewusstsein in Bewegung

• Qi Gong (Himmel & Erde), Vinyasa-Yoga-Sequenzen

• Gorilla Atem

• Summen (Bhramari als vagale Regulation)

• Differenzierung: aktivierend vs. beruhigend

Workshop 3

Intermediate

20.6.26

10:00-13:00 Uhr

Z4 Loft - Zollhof 4, 28844 Weyhe

Atem & Energiefluss - Regulation vertiefen

Theorie:

• Stressmuster, Fenster der Toleranz

• Einfluss von Schlaf, Ernährung, Gedanken, Emotionen

• Energiefresser identifizieren, Was raubt dir die Kraft?

Im Intermediate Modul hast du gelernt, wie du deine Energie gezielt in den Alltag integrieren kannst – durch Atemtechniken, kleine Rituale und bewusste Bewegungen. Du hast persönliche Energiefresser identifiziert und Strategien kennengelernt, um deine Vitalität zu erhalten.

Im nächsten Modul gehen wir noch tiefer in die energetische Arbeit, um fortgeschrittene Techniken zur Selbstregulation und Transformation zu entdecken.

99 Euro

Anmeldung über Doctolib

Praxis:

• Yoga und Qigong zur Mitte-Stärkung

• Nadi Shodhana

• Erdung & Zentrierung

• Energieboosts für den Alltag ausprobieren

• individuelle Energieroutinen entwickeln

• Alltagsprotokolle und If-Then Pläne

Workshop 4

Advanced

22.8.26

10:00-13:00 Uhr

Z4 Loft - Zollhof 4, 28844 Weyhe

Energie gezielt einsetzen - Kraft & Regeneration balancieren

Theorie:

• Stress-Recovery-Zyklen

• Neuroplastizität und Regeneration

• Dynamik von Kraft & Entspannung

• Spiel der Gegensätze

Nach dem Advanced Modul wirst du verstehen, wie du deine Energie gezielt steuern kannst – sei es für mehr Kraft oder für tiefe Entspannung. Dein Körper wird sensibler für seine Bedürfnisse.

Im nächsten Modul vertiefen wir die Praxis und wenden die Techniken auf spezifische Lebensbereiche an!

99 Euro

Anmeldung über Doctolib

Praxis:

• aktivierende und beruhigende Sequenzen

• Wechselspiel von Yin & Yang

• anregende & beruhigende Atemtechniken

• persönliches Regenerationsprotokoll

Workshop 5

Master Integration

7.11.26

12:00-15:00 Uhr

Z4 Loft - Zollhof 4, 28844 Weyhe

Deine persönliche Energiepraxis - Integration & Prävention

Theorie:

• persönliche Energiearchitektur

• Journaling: dein Weg zu nachhaltiger Energie -

• Was unterstützt dich am meisten?

• Reflexion deines Lebensstils und wie du Energiearbeit langfristig nutzen kannst

• deine persönlichen Energiefresser – Was raubt dir Kraft und wie kannst du dich davor schützen

• langfristige Arbeit mit Prana & Qi – Impulse, um die Techniken aus diesem Kurs weiter zu vertiefen

• Innere Zentrierung – wie du dich wieder ins Gleichgewicht bringst

In den Workshops bis zur Masterclass hast du gelernt, wie du Energie aufbauen, ausgleichen und gezielt einsetzen kannst – nun liegt es an dir, die Praxis in dein Leben zu integrieren.

Deine Reise mit Prana und Qi endet hier nicht, sondern beginnt jetzt erst richtig. Bleib dran, sei achtsam mit deiner Energie und genieße die Kraft, die in dir steckt!

99 Euro

Anmeldung über Doctolib

Praxis:

• Breath-Walk

• Mediation & Yoga Nidra zur Integration des Gelernten

• persönlicher Energieplan

• Tageprotokolle und persönliches Energie Tracking